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妖精在线网站免费看妖精视频网址分享：睡姿提高睡眠质量

文章出处：本站           发表日期：2018-08-28           阅读量：

　　在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如何保证在这段时间里的健康，自然尤为重要。影响睡眠的各种要素包括睡具质量、睡眠姿态、睡眠环境等，其中睡眠姿态占据了相当重要的地位，下面妖精在线网站免费看来了解一下妖精在线网站免费看妖精视频网址分享：睡姿提高睡眠质量。

　　不同的人群应采取不同的睡眠姿势，以保证睡眠中的身体健康。在睡眠上不同人的睡眠姿势有不同，睡姿的不同也会影响一个人的睡眠质量。不少人一觉醒来，却觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，这样的问题主要是睡眠姿势不当造成的。良好的睡眠姿势有利于消除疲劳和恢复体力，不当的睡姿则会影响身体发育和健康。

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　　妖精在线网站免费看妖精视频网址分享：睡姿提高睡眠质量：据有关统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。对普通健康人群来说，在四大睡姿即俯卧、仰卧、右侧卧和左侧卧中，又该选择哪种睡姿呢?

　　妖精在线网站免费看妖精视频网址分享：睡姿提高睡眠质量：睡眠姿势是否健康，首先取决于在睡眠中是否压迫人体的重要器官。例如心脏、肠胃等。这些因素对于体重较大的人来说尤为重要。比如，如果长时间保持左侧卧，心脏受到的压力必然是肥胖者大于消瘦者的。很多较为苗条的人甚至感觉不出左侧卧和右侧卧的区别，因为其自身的体重还不足以对心脏造成巨大的压力，但是体重较大的人左侧卧和右侧卧则有相对较大的差异感，左侧卧明显会更不适。

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